ソフトテニスをもっとメジャーにしましょう

わたしは中学から大学まで本格的にソフトテニスに取り組んでいました。わたしが始めたころはまだソフトテニスではなく、軟式テニスと呼ばれていたころです。どうしてもテニスt比べてマイナースポーツであり、柔らかいボールをポコポコ打つのはダサいといわれがちですが実際に取り組んでみるとそんなことはないことはすぐにわかります。実際に取り組んできた私が感じるところです。さらに今はルールも変わり、ほぼ、通常のテニスのダブルスを変わらないような動き方にかわりつつあります。そして意外に知られていませんが、中学の部活動の入部者人口が最も多いのは今でもなんとソフトテニスなのです。その魅力に取りつかれたものは高校大学と継続していくわけです。しかし、いかんせん、世間ではどうしてもマイナースポーツとしての位置づけが今も昔も変わることもないのでその解消を図ることが人気アップの近道です。オリンピック種目にでもなれば、風向きも変わるのでしょうが。
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ボルダリングは予想以上に頭を使う

登山家としての経験があるので、ボルダリングも結構、こなせると最初は考えていたのです。しかし、初めてボルダリングをした時にすぐに一般の登山とは全く異なる競技だと感じとります。登山家として岩場を登ることもあったので、壁を登るボルダリングも似たようなものだという安易な考えで始めたのです。ボルダリングにはルールがあり、壁に設置された石の中でも掴めたり足をかけて良いものが色によって分けられています。それ以外の石を触るとルール違反です。頂上のゴールまで登るには登る前にある程度、ルートを決めて、どこでどの石を使うのかを頭の中でシュミレーションしておく必要があります。また、途中で休憩など出来ないですから、いかに体力の消耗を減らして登れるかも考えておかないと途中で疲労により棄権するはめになります。腕の力だけでなく、体全体のバランスがとても大切なボルダリングです。どう体を使うのかを常に頭の中で考えるという点で体力以上に知能が要求されるスポーツとも言えます。
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ホットヨガで体質改善できました

私は普段から運動があまり好きではなく、ジョギングやウォーキングなどは続けるのに苦労していました。社会人になってからは、運動をする時間さえ惜しく、電車の中で立っている元気もなくどんどん体重が増えていきました。そんなときに出会ったのがホットヨガです。ヨガは、深呼吸しながら体を動かすので立派な有酸素運動になります。しかも気温の高い部屋で行うため、かなりの汗をかきます。1時間のレッスンで必ず水1リットルは飲みます。今は週2回通って半年が経ちました。自分でもびっくりするくらい、体が動きやすくなり、長年の悩みだった冷え性がすこし改善されました。冬場の寒い時期で、手足が冷えて眠れなかったのが、布団が暑いと思うほどにです。継続することが苦手だったのも、お気に入りのインストラクターさんに会うという楽しみもあってか、難なく続けられています。1つの運動を半年以上続けられたのは初めてなので、私自身とてもびっくりです。これからもしっかり通います。
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“モデル売る時にキズ・ヘコミがあると探りに響くのではないかと気になってしまうものですが、これはもっぱら探りに出したほうが有利です。
甘く磨いて降るような、線故障などは綺麗にしておくことによって感覚も良くなって見積もり掲載に繋げることができる可能性もありますが、
お金をかけてまで修復をするのであれば損なので敢えて修復をする必要はありません。

マイカー買取店は買収したモデルを整備して更に提供に回すわけですから、モデルをどんどん安く修復をするための作業場は抑えているものです。
そこで並みがお金をかけて直したところで、マイカー買取店よりも安く修復をすることができるわけではありませんから、
負債になってしまうということです。

つまり、修復をすることによって見積もり自体はあがるものの修復にかかった単価以上に見積もりが出るということはありませんから、
わざと修復を通じても無駄にお金をかけて仕舞うというだけにほかならないのです。
そのため、売り出すことがきちんと決まっているモデルであれば減少患うのは承知のうえで、
単に探りに出したほうが結果的には得をすることになります。
故障やヘコミの減少は避けられませんが、それ以上に負けることは避けることができます。”熊本でおすすめの車査定

つま先で歩くだけの簡単な運動がお気に入り

つま先立ちになって歩くことはとても身体にいいと思うので、簡単なこともあり実践中です。はじめはふくらはぎが細くなる運動を探していたので、つま先立ち運動は理にかなっているような気がしました。

実際に試してみると確かにふくらはぎの肉は引き締まりますが、元々それほどふくらはぎに肉が付いていなかったので、今は筋肉がついて太さ的には何も変化していないように見えます。

ただ、「ふくらはぎが引き締まっている感じ」は十分にあるので、シシャモのお腹のようにぽこっとふくらはぎが膨らんで、横から見るとかなりカッコいいと思います。

当初の目的でもある「ふくらはぎを痩せさせる」という願いは叶っていませんが、贅肉と筋肉とでは天と地ほどの差があります。

痩せなくても筋肉が十分に発達したふくらはぎはいかにもスポーツで鍛えた感があってかっこいいのです。わたしはこの先もつま先で歩く運動を続けて、今度は身身体の芯から変わりたいと思っています。
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今は楽しく運動することができます

運動って続けていると、ある時ふと楽しくなる瞬間があります。運動が好きな人だったら初めから楽しいのでしょうが、わたしは運動が好きではなかったため運動を始めた頃は辛かったです。

スポーツクラブを選んだのも運動が苦手だったからです。運動が好きな人なら一人でも運動を続けられるでしょうが、わたしは運動が苦手だったのでたくさんフォローを受けられるスポーツクラブで運動することを選びました。

スポーツクラブで運動が続かなったらそれこそどこで運動しても続かないだろうと思いながら、周りの人に負けないように精一杯体を動かしてきたつもりです。汗の量だったら誰にも負けないと言えるくらい大きく体を使って運動してきました。

今でもまだ同じスポーツクラブで運動をしていますが、最近は運動が楽しくて仕方がありません。エアロビクスのような昔から人気の運動も最近人気があるダンスも全て楽しんでいます。

スポーツクラブを選んで大正解だったと今は思っています。
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海外セレブの影響でヨガを始めました

海外セレブの美容についての情報を見るのが好きで、セレブのゴシップ雑誌をよく見ています。こういう雑誌を読むと、セレブはけっこう努力していることがわかります。きれいをキープするために運動をしているセレブも多いです。
それなら私も・・と、セレブに影響されてヨガを始めました。セレブほど徹底的にやってなくて、ひとつやふたつのポーズを覚えて毎日実行しているだけです。これだけでもヨガをやる前より体がやわらかくなりました。
無理をしないように気をつけなければいけません。よりきれいなポーズをとろうと、つい限界を超えた角度に曲げてしまい筋を痛めてしまう、ということにならないように注意しています。体を痛めるとヨガができなくなり、それで体がなまり元の硬さに戻ってしまいます(そんな失敗をしてきました・・)。これではもったいないので、ちょっと痛いという角度で止めておくことです。
ヨガを極めようとは思ってなくても、やれば気持ちがいいので続けています。
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食物繊維と運動で便秘解消!

便秘は女性の大敵です。
便秘になると肌が荒れて吹き出物ができるし、お腹も苦しくてジーンズなどを履くとぽっこりお腹が目立つし…。
私も1週間お通じなしで大変苦しい思いをしました。
1時間トイレにこもっていたこともあります。
テレビで観たんですが、便秘だと体臭もするのだとか…。
もうあんな苦しくて辛い思いはしたくないし、毎日スッキリと過ごしたいので便秘予防を始めました。
朝起きたらコップ一杯の常温の水を一気に飲んで腸を目覚めさせます。
冷たい水だと体がびっくりしてしまうので注意です。
朝食はコップ一杯の牛乳とヨーグルトに食物繊維たっぷりのフルグラをかけて食べています。
そして、運動不足だと腸の動きが鈍くなるのでなるべく歩いたり、夜寝る前に腹筋20回やストレッチなど軽めの運動をしています。
それだけで最近は毎日お通じがくるようになり、肌の吹き出物もなくなり、心と体がスッキリです!
もうあの辛い思いはしたくないのでこれを継続しようと思います。
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エステサロンのラジオ波

わたしがこの頃興味を持っているのがラジオ波です。実は先日、過去に脱毛で利用していたエステサロンでフェイシャルを体験してきました。暫くご無沙汰していたので分からなかったのですけど、過去とメニューが切り替わったようだったので、テーブルの上にあるチラシをもらってきました。こちらを見てみたときに平日限定で料金が安くなるというラジオ波のコースがありました。インターネットからもたくさんの情報が探せます。実際に体験された女性のコメントを見てみると、意外とおすすめ度が高いことが分かります。上記でご紹介するラジオ波のダイエットについては、安全性が高いことでもお馴染みです。ただしエステサロンによってコース料金にバラつきがありますので、はじめにしっかりと確認するようにしてください。わたしが利用しているエステサロンでは、フェイシャル、ダイエット、脱毛のすべてが都度払い制になっているので、気が向いたときに体験しています。
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葉酸がカワイイ

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