食物繊維と運動で便秘解消!

便秘は女性の大敵です。
便秘になると肌が荒れて吹き出物ができるし、お腹も苦しくてジーンズなどを履くとぽっこりお腹が目立つし…。
私も1週間お通じなしで大変苦しい思いをしました。
1時間トイレにこもっていたこともあります。
テレビで観たんですが、便秘だと体臭もするのだとか…。
もうあんな苦しくて辛い思いはしたくないし、毎日スッキリと過ごしたいので便秘予防を始めました。
朝起きたらコップ一杯の常温の水を一気に飲んで腸を目覚めさせます。
冷たい水だと体がびっくりしてしまうので注意です。
朝食はコップ一杯の牛乳とヨーグルトに食物繊維たっぷりのフルグラをかけて食べています。
そして、運動不足だと腸の動きが鈍くなるのでなるべく歩いたり、夜寝る前に腹筋20回やストレッチなど軽めの運動をしています。
それだけで最近は毎日お通じがくるようになり、肌の吹き出物もなくなり、心と体がスッキリです!
もうあの辛い思いはしたくないのでこれを継続しようと思います。
ストレス 便秘

エステサロンのラジオ波

わたしがこの頃興味を持っているのがラジオ波です。実は先日、過去に脱毛で利用していたエステサロンでフェイシャルを体験してきました。暫くご無沙汰していたので分からなかったのですけど、過去とメニューが切り替わったようだったので、テーブルの上にあるチラシをもらってきました。こちらを見てみたときに平日限定で料金が安くなるというラジオ波のコースがありました。インターネットからもたくさんの情報が探せます。実際に体験された女性のコメントを見てみると、意外とおすすめ度が高いことが分かります。上記でご紹介するラジオ波のダイエットについては、安全性が高いことでもお馴染みです。ただしエステサロンによってコース料金にバラつきがありますので、はじめにしっかりと確認するようにしてください。わたしが利用しているエステサロンでは、フェイシャル、ダイエット、脱毛のすべてが都度払い制になっているので、気が向いたときに体験しています。
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葉酸がカワイイ

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